Kenko Blog

Arthrose verstehen: Warum auch junge Menschen betroffen sind, wie Arthrose entsteht und wie Shiatsu Schmerzen lindern, Beweglichkeit fördern und den Gelenkstoffwechsel unterstützen kann.

AD(H)S bringt besondere Stärken wie Kreativität, Intuition und Hyperfokus mit sich – doch ein dysreguliertes Nervensystem kann diese Fähigkeiten blockieren. Dieser Artikel erklärt, warum frühkindliche Koregulation so wichtig ist, wie AD(H)S-Stärken entstehen und wie Shiatsu – besonders über den Dünndarm-Meridian – hilft, Regulation, Reizfilterung und innere Stabilität nachhaltig aufzubauen.

Nervensystemregulierung ist die Grundlage für echte Veränderung. Erfahre, warum alles mit einem regulierten Nervensystem steht und fällt – und wie Shiatsu & Nervensystem-Regulationstraining dir helfen, Stress zu verarbeiten, innere Sicherheit zurückzugewinnen und langfristig in Balance zu kommen.

Das Wasser-Element steht in der TCM & im Shiatsu für Ruhe, Vertrauen und Lebensenergie. Niere und Blase regulieren unseren Energiefluss, unsere Ängste und unsere Fähigkeit, sie loszulassen. Erfahre, wie du sie im Winter stärkst – körperlich und seelisch.

raumasensibles Shiatsu bringt Stabilität in überlastete Nervensysteme. Der Artikel erklärt Hyper- und Hypoarousal, die Bedeutung des Vagusnervs und wie sanfte Berührung Regulation ermöglicht, ohne traumaspezifische Inhalte zu berühren.

Die Fünf-Finger-Atemtechnik ist eine einfache und wirksame Methode, um das Nervensystem zu beruhigen und innere Sicherheit aufzubauen. Besonders hilfreich für Hochsensible, bei ADHS/ADS und im Autismus-Spektrum, um Überforderung zu reduzieren und wieder ins Gleichgewicht zu finden.

Bewusste Atmung ist ein natürlicher Weg, Nervensystem, Emotionen und Körper zu regulieren. Erfahre, wie Atemtechniken im Alltag Stabilität und Klarheit schaffen.

Rooibos – der koffeinfreie Tee aus Südafrika – wirkt beruhigend, antioxidativ und stärkt Körper und Geist. Entdecke seine sanfte Heilkraft, seine Anwendung in der TCM und das Rezept für den roten Cappuccino.

Das Metall-Element steht in der TCM & im Shiatsu für Klarheit, Struktur und Loslassen. Lunge und Dickdarm helfen, das Reine vom Unreinen zu trennen – körperlich und emotional. Erfahre, wie du sie stärkst und deine innere Balance im Herbst findest.

Feuchte Hitze ist eine Kombination aus innerer Feuchtigkeit und Hitze, die laut TCM zu Trägheit, Verdauungsproblemen und Schleim führt. Erfahre, wie du sie erkennst und mit gezielter Ernährung – etwa durch Reis statt Weißbrot und Zucker – ausleitest und dein System entlastest.

Emotionen, Gefühle und Empfindungen werden oft verwechselt – dabei steckt hinter jedem Begriff eine eigene Welt. Erfahre, wie Körper, Geist und Bewusstsein in diesem Zusammenspiel wirken und warum die Unterscheidung so wichtig ist – besonders für Emotionsmanagement und ganzheitliche Gesundheit.

Hochsensibilität verstehen und lernen, damit umzugehen: Entdecke, wie Shiatsu und ganzheitliches Coaching dir helfen können, deine Sensibilität zu schützen, zu regulieren und als Stärke zu leben.