Kenko Blog

Bewusste Atmung ist ein natürlicher Weg, Nervensystem, Emotionen und Körper zu regulieren. Erfahre, wie Atemtechniken im Alltag Stabilität und Klarheit schaffen.

Rooibos – der koffeinfreie Tee aus Südafrika – wirkt beruhigend, antioxidativ und stärkt Körper und Geist. Entdecke seine sanfte Heilkraft, seine Anwendung in der TCM und das Rezept für den roten Cappuccino.

Das Metall-Element steht in der TCM & im Shiatsu für Klarheit, Struktur und Loslassen. Lunge und Dickdarm helfen, das Reine vom Unreinen zu trennen – körperlich und emotional. Erfahre, wie du sie stärkst und deine innere Balance im Herbst findest.

Feuchte Hitze ist eine Kombination aus innerer Feuchtigkeit und Hitze, die laut TCM zu Trägheit, Verdauungsproblemen und Schleim führt. Erfahre, wie du sie erkennst und mit gezielter Ernährung – etwa durch Reis statt Weißbrot und Zucker – ausleitest und dein System entlastest.

Emotionen, Gefühle und Empfindungen werden oft verwechselt – dabei steckt hinter jedem Begriff eine eigene Welt. Erfahre, wie Körper, Geist und Bewusstsein in diesem Zusammenspiel wirken und warum die Unterscheidung so wichtig ist – besonders für Emotionsmanagement und ganzheitliche Gesundheit.

Hochsensibilität verstehen und lernen, damit umzugehen: Entdecke, wie Shiatsu und ganzheitliches Coaching dir helfen können, deine Sensibilität zu schützen, zu regulieren und als Stärke zu leben.

Ein praktischer Leitfaden fürs Emotionsmanagement im Straßenverkehr: Mit Achtsamkeit, Körpertechniken und mentaler Haltung zu gelassenerem Fahren.

Die Fünf-Elemente-Lehre zeigt, wie wir mit Farben und Geschmäckern der Nahrung unsere Organe stärken können. Einfache Beispiele für jedes Element helfen, Balance in den Alltag zu bringen.

Ma (間) ist ein Schlüsselkonzept der japanischen Lebensphilosophie. Es bedeutet „der Zwischenraum“ – die Stille zwischen zwei Momenten, in der sich Klarheit, Balance und Begegnung entfalten.

Der Leberbuckel oder Witwenbuckel entsteht oft durch Haltung, Stress oder hormonelle Veränderungen. Im Shiatsu zeigt sich hier eine Blockade vieler Yang-Meridiane. Mit gezielten Techniken lässt sich der Energiefluss lösen und Körper und Seele finden Entlastung.

Hara Hachi Bu – die japanische Lebensphilosophie aus Okinawa. Warum „nur“ zu 80 % satt essen gesünder macht und Balance ins Leben bringt.

Entdecke, wie taoistische Prinzipien wie Wu Wei, Achtsamkeit und das Gleichgewicht von Yin und Yang dein Leben leichter, klarer und verbundener machen – mit praktischen Impulsen für deinen Alltag.