Das Wasser-Element symbolisiert Ursprung, Ruhe und Lebensessenz (Jing). Es steht für den Winter, die Zeit des Rückzugs und der Regeneration.Wenn das Wasser im Gleichgewicht ist, fühlen wir uns ruhig, sicher, geerdet – mit Vertrauen in den natürlichen Fluss des Lebens.Ist es geschwächt, entstehen Angst, Erschöpfung oder ein Mangel an Lebensenergie.Die zugehörigen Meridiane sind:
- Nieren-Meridian (Yin) – speichert die Lebensessenz (Jing) und regiert Wachstum, Sexualität und Willenskraft.
- Blasen-Meridian (Yang) – leitet Abfallstoffe aus und reguliert die Balance von Yin und Yang im Körper.
Nieren-Meridian – Quelle der Lebensenergie (Jing)
- Element: Wasser (Yin)
- Funktion: Speicherung von Jing (Essenz), Kontrolle von Wachstum, Knochen, Fruchtbarkeit, Gehör und Willenskraft (Zhi).
- Emotion: Angst ↔ Vertrauen, Ruhe
- Zeit: 17–19 Uhr
- Psycho-spirituell: Sitz der „Zhi“ – unserer inneren Entschlossenheit, Ausdauer und Lebenskraft.
Symptome bei Dysbalance
- Erschöpfung, Kältegefühl, Rückenschmerzen
- Ängstlichkeit, Unsicherheit
- Schwache Libido, hormonelle Störungen
- Hörprobleme, Haarausfall
- Müdigkeit, besonders morgens
Wege, den Nieren-Meridian zu stärken
- Nahrung
- Salzig (in Maßen): Miso, Algen, Sesam, Meersalz, Bohnen, schwarze Lebensmittel (Bohnen, Sesam, Reis).
- Wärmende Speisen: Suppen, Eintöpfe, Knochenbrühe, Wurzelgemüse.
- Vermeiden: zu viel Rohkost, kalte Getränke, übermäßiger Koffein.
- Lebensführung
- Ausreichend Schlaf & Pausen; Winter = Zeit des Rückzugs.
- Wärme halten: Rücken und Nierengegend schützen.
- Vertrauen üben, Ängste annehmen statt verdrängen.
- Körper & Bewegung
- Sanfte Dehnungen im unteren Rücken, Yin-Yoga, Qi Gong.
- Shiatsu an Nieren- und Blasen-Meridian entlang.
- Wärmeanwendungen: heiße Fußbäder, Wärmflasche.
- Emotionale Ebene
- Mit Angst bewusst arbeiten: innere Sicherheit stärken.
- Meditation über Vertrauen und Hingabe.
- Weitere Hilfsmittel
- Kräuter: Brennnessel, Schachtelhalm, Süßholz, Gojibeeren.
- Ätherische Öle: Wacholder, Zeder, Vetiver.
Blasen-Meridian – Fluss, Reinigung und Regeneration
- Element: Wasser (Yang)
- Funktion: Ausscheidung und Regulation des Flüssigkeitshaushalts; Verbindung zu allen Organen durch Shu-Punkte entlang der Wirbelsäule.
- Emotion: Kontrolle ↔ Loslassen vs. Urvertrauen
- Zeit: 15–17 Uhr
- Psycho-spirituell: Der Blasen-Meridian unterstützt das Gleichgewicht von Spannung und Entspannung – er zeigt, ob wir den Fluss des Lebens zulassen oder festhalten.
Symptome bei Dysbalance
- Rückenschmerzen, Nackenverspannungen
- Harnwegsprobleme, Blasenentzündungen
- Schlafstörungen, innere Unruhe
- Überlastung, ständige Aktivität
- Gefühl, „nicht loslassen zu können“
Wege, den Blasen-Meridian zu stärken
- Nahrung
- Ausreichend Wasser & Kräutertees (Brennnessel, Goldrute, Maisbart).
- Leicht wärmende Kost; keine übermäßige Hitze oder Schärfe.
- Kürbis, Sellerie, Lauch, Reis.
- Lebensführung
- Balance zwischen Arbeit und Erholung finden.
- Entlastende Rituale (z. B. Fußbad am Abend, Digital Detox).
- Regelmäßige Zeiten für Rückzug und Stille.
- Körper & Bewegung
- Sanftes Dehnen der Beinrückseite (Verlauf der Blasenlinie).
- Spaziergänge, langsames Qi Gong.
- Rückenmassagen, Shiatsu entlang der Wirbelsäule.
- Emotionale Ebene
- Kontrolle loslassen, Vertrauen in den Lebensfluss.
- Grenzen wahren, aber nicht verhärten.
- Weitere Hilfsmittel
- Kräuter: Bärentraube, Goldrute, Schachtelhalm.
- Ätherische Öle: Wacholder, Zypresse, Sandelholz.
Wasser-Element stärken
Das Wasser-Element schenkt uns Tiefgang, Ruhe und Vertrauen.Es lehrt uns, Kraft zu sammeln, Angst in Weisheit zu verwandeln und den natürlichen Zyklen des Lebens zu vertrauen.Stärkende Impulse:
- Wärme & Ruhe im Winter
- Ernährung mit salzigen, schwarzen und wärmenden Speisen
- Yin-Yoga, Qi Gong, Meditation
- Pflege der Nierenenergie und bewusstes Loslassen