Kenko Blog #self-regulation

Die Fünf-Finger-Atemtechnik ist eine einfache und wirksame Methode, um das Nervensystem zu beruhigen und innere Sicherheit aufzubauen. Besonders hilfreich für Hochsensible, bei ADHS/ADS und im Autismus-Spektrum, um Überforderung zu reduzieren und wieder ins Gleichgewicht zu finden.

Bewusste Atmung ist ein natürlicher Weg, Nervensystem, Emotionen und Körper zu regulieren. Erfahre, wie Atemtechniken im Alltag Stabilität und Klarheit schaffen.

Erfahre, wie du die fünf Elemente mit Yoga, Schamanismus und Shiatsu in Einklang bringst. Praktische Methoden zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele – basierend auf alten Weisheitslehren.